代謝が衰えた30代が痩せるためにサプリに挑戦!

意外とサプリの効果があった

30代になり代謝が衰えてきたせいで、痩せにくくなってきました。食事制限をしても少しも体重が減りませんし、20代の頃はすぐに痩せたのになと思います。お腹の肉がとてもついてきて、体重が増えてきているので、ダイエットをすることを決意したんです。

無理なダイエットだとすぐに挫折してしまうので、初めてダイエットサプリメントを試してみることにしました。やり方はとても簡単です。一番カロリーの高い食事の前に一日一度だけ飲むんです。一番カロリーが高い食事はやはり夕飯なので、夕飯の前に飲むようにしました。

一ヶ月で成果が見えてきた

すると一ヶ月後、体重が1㎏痩せていました。特に何もしていないのに、1㎏痩せるなんて驚きを隠せませんでした。30代になってからどんどん太っていく一方でしたが、ダイエットサプリメントを飲むようになってから体重が減るようになったので、これは手放せないなと思いました。

結局半年ほどダイエットサプリメントを飲み続けたのですが、体重が10㎏も落ちました。早朝と夕方にウォーキングを始めてから体重の減り方が早くなったと思います。過去に色々なダイエット方法を試しましたが、こんなに楽なダイエット方法はないなと思います。

サプリメントのほかにも最近は青汁もよいなんて目にして気になっているので、今度太ってきたら青汁も試してみようかなと思っています。甘くておいしい青汁が人気らしいですよ。

安産に向けて私がした5つのこと!

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私は、妊娠中大きな不安なく過ごして来ました。
つわりもなく(初期に少し食べれなくなった程度)、お腹の張りもほとんどなく、すくすくと子どもはお腹の中で育ってくれました。そんな中1番不安だったのは、「出産」でした。

初産なら誰もが、その未知の世界に不安になると思います。安産になるよう私が実践した事5つを書いてみました。

 

①歩く
先輩ママから運動しておくと出産が楽になるよと聞き、4ヶ月頃からウォーキングを始めました。仕事をしている時は休日のみ、産休に入ってからは毎日1時間ウォーキングをしました。なるべく早足で歩くように心がけ、それ以外に日常でも階段を使うなどとにかく歩く事を意識しました。
②マタニティヨガ
面倒くさがり屋の私教室には通っていません!
ネットで検索し、動画を見ながら自宅でヨガしていました。マタニティヨガで検索するといっぱいヒットします。
身体がダルく歩けない日、雨の日は家でヨガをしていました。また、朝起きてストレッチ代わりにやっていました。身体も目覚めもスッキリするので妊娠中に関わらずオススメです。
③踏み台昇降
先輩ママより、生産期にやると良いよーと言われ実践しました。これも、雨の日ウォーキングに行けない日に階段を利用して行いました。
④胎児に声を掛ける
お腹に右回りになでながら「右回りに出てくるんだよ」と声を掛けてました。胎児は産道を右回りに出てくるそうで、声を掛けてあげることにより、迷わず出てくる事ができるそうです。
⑤トイレ掃除
トイレ掃除は、狭い空間で身体を動かすので良い運動になるよと母に言われました。また、トイレをきれいにすると肌のきれいな子が産まれると聞き毎日一生懸命掃除しました笑)

⑥生活習慣を変えた
これは妊娠前に実施していたのですが、やはり妊娠期は少しでも健康的な生活を送りたいので、夜勤が多かった仕事をやめました。夜勤明けなどは肌荒れが酷かったですが、生活習慣を見なおした事によって体はだいぶ改善されましたね。
夜勤時の肌荒れに悩んでいる方はコチラのサイトが参考になりました⇒夜の仕事で肌荒れに?一人暮らしで料理を作らないならコレ!

 

これらを実践したからか、陣痛から7時間で出産しました!(初産にしては早いみたいです。)それも予定日の1日前で丁度主人の休みの日になり、無事立ち会う事ができました。
できる限りの事をやった後は、赤ちゃんも大変だ頑張ってる!私も頑張らなきゃと思い出産に望みました。

これから出産の方、これだけやったんだ後は産むだけ!とどっしり構えて下さい。

そうするだけでも気持ちが楽になるかもしれません。出産頑張って下さい!

バストが小さいことが悩みだから大豆製品を食べた結果!

バストアップが悩み

バストが小さいことが昔からの悩みでした。

夏場の服装や水着などを着るときは、女性らしく着こなすことができずとてもコンプレックスに感じていたのです。

バストを自分で大きくさせる事ができるのではないかと思い、ネットで色々調べてみたのです。

するとバストアップに効果のある食べ物があることを知りました。

バストアップに良い成分

大豆製品には、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれています。

納豆、豆腐、醤油、味噌などの食品にはイソフラボンが含まれているので積極的に摂るようにしました。

しかもカロリーは少なく、沢山食べても太らないというメリットもあるのです。

大豆製品ばかりでは栄養が偏ってしまうので、バストアップに効果のある鶏肉も食べるようにしました。

鶏肉はお肉のなかでも脂質が少なく、タンパク質を多く摂取することができます。

脂質の少ないささみを選んで、毎日の食事に取り入れるようにしました。

キャベツには、エストロゲンを分泌させて濃度を高めるボロンが含まれています。

エストロゲンが増えるとバストアップに効果があるので、キャベツをサラダなどで摂取していました。

ボロンは熱を加えると効果がなくなってしまうのです。

毎日の食事を変えてから、今まで使用していたブラジャーがきつくなったように感じました。さらに効率よくバストアップするにはサプリを利用するのも効果的な層なので、挑戦してみようと思います。

大人気のバストアップサプリ⇒ハニーココ 口コミ

一日10回のハンドリップで握力強化

筋力強化

筋力トレーニングは、上半身・下半身と様々な筋肉を鍛えますが、握力を敢えて鍛えている人は少ないです。しかしながら、実は握力を鍛えると、筋力トレーニングの効果がアップします。

握力を鍛える理由

筋力トレーニングをする時に、ほとんどの場合、手の平を使います。腕立てをするにしろ、ダンベルトレーニングをするにしろ、マシーントレーニングをするにしろ、必ず手の平で手をついたり、手の平で握ります。この時には必ず握力を使っています。握力は、握るだけの力でなく、手首から肘までの前腕筋群も関連しています。

握力が弱ければ、負荷の強い筋力トレーニングが出来ないケースもあります。逆に握力が強ければ、負荷の強い筋力トレーニングが出来たりします。なにせ、上腕筋がいくら太くても、最初に力を入れるのは前腕や握力です。

ハンドグリップを一日10回を目標にする

ハンドグリップはスポーツショップでも買えます。自分の握力によってハンドグリップの強度を決めます。握力が20kg程度なら、30kgのハンドグリップを買います。握力が40kg程度なら、50kgのハンドグリップを買います。そして、そのハンドグリップを使っての握力トレーニングをします。一日10回をします。ポイントは、10回で握力がなくなるくらいまでを目安にします。つまり、ゆっくりとハンドグリップを握り、ゆっくりとハンドグリップを離します。

握力をもっと強化したい人は、ネットで60kg以上のハンドグリップが販売されていますから、それを使えば、これまでに無いぐらいに総合的に筋力トレーニングの効果がアップします。

それでも他の部位を鍛えないと何だか不安・・・という人は、EMSを使ってあげるとよいかもしれません。手軽なので、家で出来ますしね。EMSというと流行したアブトロニックや、最近CMで話題のシックスパッドなどの装着するだけで鍛えられるマシーンです。

アブトロニックとシックスパッドはどう違うのか?

田舎で40分チャリ⇒一人暮らし⇒太る⇒ダイエットの結果は?

酵素ダイエット

大学1回生の時のことです。高校時代は田舎で自転車40分の道のりを通学していたこともあり、太ったこともなく、ダイエットにも興味全くなしでした。

しかし進学で一人暮らしを始めてから、私の体は急激に太り始めました。恐らく好きな物を好きな時間に好きなだけ食べていたせいと、不規則な生活、運動不足が原因だと思います。半年くらいで5,6kg、最終的には8kg太ったでしょうか。

流石にこれではまずい、こんな体では彼氏も出来ないと危機感がつのりダイエットを始めることにしました。しかしダイエットに関する知識が乏しく、意志も弱い性格のため、何をやっても痩せません。食事制限も続かず、運動も何をしていいかわからないし面倒臭い。

手っ取り早く痩せるなら酵素?

何か手っ取り早く痩せる方法はないかなと雑誌の裏にのっていたサプリなどを買ったりしてました。そんな時、同じように雑誌の後ろに載っていた広告が酵素ドリンクでした。7日間酵素ドリンクだけを飲み続けて7kg痩せたという広告でした。ビフォーアフターの女性の写真もあり、私もこうやって元の体型に戻りたい!と強く思いました。

少し金額は高かった記憶がありますが、これだ!と思った私はすぐに注文してみました。届いたのは瓶に入った酵素ドリンク7本。飲んでみると激マズ。あまりの不味さに吐き気をもよおす程でした。でもこれも痩せるためと必死で空腹に耐えながら4日。そこで挫折しました。耐えられませんでした。

酵素ドリンクで確かに3kgは痩せましたが、食事をするとすぐにリバウンドしました。

その後、別の酵素ドリンクを試してみることにしましたが、今度はおいしくてよかったです。地道に続けるとリバウンドなしで5kgほど痩せることができましたね。

おいしく飲めたのはこれ⇒クレンジング酵素0の口コミ情報

青汁で吹き出物が三日で治る!

青汁

吹き出物に悩んでいた頃

一時期吹き出物に断続的に悩まされていました。疲れなのかホルモンバランスの崩れなのかよくわかりませんが、一週間からひどい時には数週間にわたっておでこ、あご、ほお、鼻周辺にまで、あちこちに代わる代わる吹き出物ができて困っていました。

最初は洗顔に気をつけたりニキビ対策化粧品を使ってみたりしましたが全く効果はなく、最後には皮膚科にかけこんで飲み薬や塗り薬で毎月3000円から5000円をつぎこんでいました。それでも症状は改善されず半ば諦めかけていた時に出会ったのが青汁でした。

青汁を飲み始めて三日で改善

もともと青汁を始めたのは漠然と健康のため、という感じでした。青汁が吹き出物に効くという話は聞いたことがなかったので、本当にたまたま青汁を試しただけだったのですが、なんと青汁を飲み始めた次の日に吹き出物の熱を持った感じが少し収まっていてびっくりしました。

でもまさか青汁が効いているとは思わなかったので、たまたま自然に収まってきたのかな、と思っていましたが、試しに青汁を続けてみると、それから二日ほどですっかり吹き出物が治ったのです。まさか青汁で?という半信半疑の気持ちでしたが、その後吹き出物が現れることはなく、現在に至っています。

今まであれだけお金をかけても治らなかったのに、青汁、しかも安価な外国産の青汁ですっかり消えた吹き出物、偶然でしたが、改めて青汁の効果に感動しました。

青汁には、今は飲みやすいのも増えてきているので、飲みやすいのに効果が出るものも増えてきているのでうれしいですね。

乾燥しやすい目元は保湿成分が配合されたアイクリームでケア!

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加齢にともない女性には様ざまなで深刻な悩みが襲ってきます。30代後半や40代以上にもなると、目元の小じわが気になってきます。小じわになる原因は乾燥や紫外線による影響がほとんどで大きいです。ですから、目元の乾燥を防げるアイクリームでしっかり保湿することが必要です。ヒアルロン酸やセラミドといった保湿成分が目元の小じわに働きかけ、肌にハリを与え、若々しい印象になれます。また目元は敏感でとても外部刺激を受けやすい場所であります。
ヒアルロン酸やセラミドの他にもコラーゲンやプラセンタエキスなどが配合されているアイクリームも保湿効果が高いのでおすすめです。
また、アイクリームにはコストの振り幅も多く、3000円程で購入できるリーズナブルなものから2万円以上する高級品まで様々で成分にも多種多様用意されています。目元の小じわの状態にもよりますが、目立たない小じわならまず、リーズナブルな料金で購入できるものを選んで試してみるのもいいでしょう。

オススメのリーズナブルで保湿効果の高いアイクリームはこちら→アヤナス アイクリーム 口コミで検索

発育状況への不安や焦り

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私は妊娠中もずっとフルタイム勤務の正社員として働いていました。
産休をもらったのちに出産をしてその後育児休暇として1年休みをもらいました。
その間はずっと私が育児に励んでいました。
私の子供はずっと小柄で産まれた時も3キロなかったんですがその後も小さいながらに少しずつ成長しているといった感じでした。
同じ月齢の子供達が集まる地域の
健康診断は様々な子供がいます。
でも私の目からすると自分の子供のように小柄な子供が少なく、みんな発育の良い子供達ばかりでかなり私はそこで焦りました。
またありがたい事に母乳の出が良くて母乳を中心に育てていたので私の母乳は栄養がないのかなとも思ってひどく落ち込みました。
でも母乳中心だった為にミルクも飲ませようと思った頃には哺乳瓶の乳首を嫌がり粉ミルクを飲ませられなくなっていました。
実際、3ヶ月検診では体重が少なくて小児科での精密検査を勧められました。
その検査も受けましたが特に異常はなく経過観察で終わりました。
本当に良かったです。
子供の発育状況にはやはり個人差があるので親は焦らずに見守っていくべきだと感じました。
また不安や焦りは誰にもあるもので自信をもって自分の育児は完璧だ!と言える人もいないと思います。
周りの協力や地域の協力に支えられながら大切に育てていって欲しいです。

子供がごはんを食べなくて困っているようならサプリも一つの手段としてありかもしれません。

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美顔器って女性なら誰しもが興味あるものです。特に30代を過ぎた女性なら、どのようにアンチエイジングしていくかは必須の美容条件でしょう♪

実際に使い出してからのリポートをどうぞ!

使ってみて、なにより実感したのは肌の柔らかさです!触ってみるとモチモチのプルプルで、まるで赤ちゃんの肌のように触った手のひらに吸い付いてきます。肌艶も血色も良くなって、今まで化粧を変えたり髪型を変えたりしても気付いてくれなかった彼氏が「あれ? なんか綺麗になってる。なにか変えたの?」って気付いてくれました。

それだけでも嬉しい効果だったんですが、肌が綺麗になると心もウキウキしてきて、毎日鏡を見るのが楽しみになっています。生活にも肌にもハリが出たってことでしょうか? 半信半疑で使い始めたあの頃が懐かしく、そしてそんな自分を「これから素敵な肌になるのよ」と叱ってやりたい気持ちで一杯です。使い方も簡単ですので、長く続けられると思います。良いものに出会えました!

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