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私は、妊娠中大きな不安なく過ごして来ました。
つわりもなく(初期に少し食べれなくなった程度)、お腹の張りもほとんどなく、すくすくと子どもはお腹の中で育ってくれました。そんな中1番不安だったのは、「出産」でした。

初産なら誰もが、その未知の世界に不安になると思います。安産になるよう私が実践した事5つを書いてみました。

 

①歩く
先輩ママから運動しておくと出産が楽になるよと聞き、4ヶ月頃からウォーキングを始めました。仕事をしている時は休日のみ、産休に入ってからは毎日1時間ウォーキングをしました。なるべく早足で歩くように心がけ、それ以外に日常でも階段を使うなどとにかく歩く事を意識しました。
②マタニティヨガ
面倒くさがり屋の私教室には通っていません!
ネットで検索し、動画を見ながら自宅でヨガしていました。マタニティヨガで検索するといっぱいヒットします。
身体がダルく歩けない日、雨の日は家でヨガをしていました。また、朝起きてストレッチ代わりにやっていました。身体も目覚めもスッキリするので妊娠中に関わらずオススメです。
③踏み台昇降
先輩ママより、生産期にやると良いよーと言われ実践しました。これも、雨の日ウォーキングに行けない日に階段を利用して行いました。
④胎児に声を掛ける
お腹に右回りになでながら「右回りに出てくるんだよ」と声を掛けてました。胎児は産道を右回りに出てくるそうで、声を掛けてあげることにより、迷わず出てくる事ができるそうです。
⑤トイレ掃除
トイレ掃除は、狭い空間で身体を動かすので良い運動になるよと母に言われました。また、トイレをきれいにすると肌のきれいな子が産まれると聞き毎日一生懸命掃除しました笑)

⑥生活習慣を変えた
これは妊娠前に実施していたのですが、やはり妊娠期は少しでも健康的な生活を送りたいので、夜勤が多かった仕事をやめました。夜勤明けなどは肌荒れが酷かったですが、生活習慣を見なおした事によって体はだいぶ改善されましたね。
夜勤時の肌荒れに悩んでいる方はコチラのサイトが参考になりました⇒夜の仕事で肌荒れに?一人暮らしで料理を作らないならコレ!

 

これらを実践したからか、陣痛から7時間で出産しました!(初産にしては早いみたいです。)それも予定日の1日前で丁度主人の休みの日になり、無事立ち会う事ができました。
できる限りの事をやった後は、赤ちゃんも大変だ頑張ってる!私も頑張らなきゃと思い出産に望みました。

これから出産の方、これだけやったんだ後は産むだけ!とどっしり構えて下さい。

そうするだけでも気持ちが楽になるかもしれません。出産頑張って下さい!

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